蛙泳發力的正確方法蛙泳怎么用力 _生活百科

1、收腿的時候雙腳還是豎直的，往臀部位置半收攏。
2、緊接著雙腿兩邊打開，腳掌往外翹，要自己特意往外翹。
3、常見錯誤——腳掌不往外張開，是腳掌豎直并沒有往外翻，造成劃水效率比較低下，劃水力比較小。【蛙泳發力的正確方法蛙泳怎么用力】
4、雙腿往中間夾腿，兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊劃水。
5、雙腿用力往兩邊劃水之后，接著雙腿往中間并攏進行收腿動作，為蛙泳腿發力主要動作。