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夏天吃西瓜會長胖嗎 晚上吃西瓜會不會胖

生活百科生活常識

吃西瓜會胖嗎？很多人夏天把西瓜當做飯吃，希望這樣能夠減肥，事實上吃半個西瓜的熱量相當于半碗米飯，如果你把西瓜當做減肥的法寶的話，那你就大錯特錯了！吃西瓜會胖嗎1、吃西瓜當正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家庭小碗一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯 。
2、吃西瓜當宵夜要不得 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成 。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了 。
不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的 。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了 。
3、西瓜不覺飽要不得 為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜 。難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖 。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因 。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制 。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽 。
西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性 。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量 。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最后一塊 。
【夏天吃西瓜會長胖嗎 晚上吃西瓜會不會胖】
這五類人不宜吃西瓜1.患有口腔潰瘍的病人不宜吃西瓜 中醫認為口腔潰瘍是因為陰虛內熱、虛火上升所導致的，而西瓜具有利尿的作用，很容易帶走體內的水分，使原本缺水的身體更加“干旱”，造成口腔潰瘍遷延不愈 。
2.初期感冒的病人不宜吃西瓜 中醫治感冒從表及里，先治療癥狀再祛除病因 。傳統醫學認為西瓜能夠清除內熱，因而感冒初期的病人吃西瓜會加重病情和癥狀 。
3.腎功能不全者不宜吃西瓜 西瓜中含有大量水分，但腎功能不全者已很難排除身體水分，如果再吃西瓜，會加劇體內水分堆積，加重下肢或者全身水腫，嚴重者可誘發心力衰竭 。因此，腎功不全或不佳的朋友，要少吃西瓜之類含水分偏高的水果 。
4.糖尿病人不宜吃西瓜 西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多種糖類，可謂糖尿病患者的“大敵” 。由于疾病原因，糖尿病患者必須控制碳水化合物的攝入，否則會危及生命安全 。
5.產婦不宜吃西瓜 從中醫角度講，西瓜屬性寒涼，而產后婦女體質虛弱，如果產婦吃過多西瓜，很容易損及脾胃 。

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