1、健脾益胃 脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀 。
2、補氣養血 紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血 。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力 。
3、養血安神 女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效 。
4、緩和藥性 紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣 。
5、紅棗+大蔥：易導致消化不良 紅棗能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神 。大蔥能去腥除膩，還可以刺激消化液的分泌，增進食欲 。但是兩者結合起來易導致消化不良 。再者，中醫認為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大 。
【大棗的功效與作用及禁忌 有利也有弊的一個食物】6、紅棗+海蟹：容易患寒熱病 海蟹與紅棗相克，同食容易患寒熱病，至多間隔2小時才可以吃 。
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