夏天正是桃子上市的季節，很多人都喜歡桃子那種香香甜甜的味道，所以一次都會買很多，但是吃多了又擔心發胖，那么100克桃子的熱量是多少呢?100克桃子的熱量是多少【100克桃子的熱量是多少 什么時候吃桃子最減肥】 每100克的桃子的熱量為48大卡，在一般水果中并不算特別低，主要是因為桃子所含有的糖分比較多 。不過由于桃子的纖維素比較多，所以吃了會增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，所以適量吃其實并不會導致發胖 。
什么時候吃桃子最減肥吃桃子只要合適，其實是可以起到幫助減肥作用的 。最佳的吃桃子的時間主要有以下幾個：
飯前半個小時 桃子里面的粗纖維比較多，所以如果選擇在飯前半個小時吃一個桃子的話，會增加飽腹感，這樣到了該吃飯的時候，就不會感覺特別餓，這樣可以減少對正餐食物的攝入，從而起到控制食量的作用;
當晚餐吃 桃子并不是熱量特別高的食物，所以晚餐如果選擇吃桃子來代替晚餐食用的話，是可以起到一定的減肥的目的的 。不過，腸胃在消化桃子的時候，會產生很多的氣體，如果睡前吃的話，會導致出現脹氣，所以最好臨睡前就不要再吃桃子了 。而且臨睡前吃任何事物對健康都是不對的 。
桃子一天最多吃幾個桃子本身熱量并不算特別高，所以很多人覺得桃子吃得多一些也不會導致發胖，于是一下子吃很多，甚至很多人會不吃主食，將桃子作為主食來食用，這種做法是不正確的 。桃子屬于不易消化的水果，如果吃太多的話，是不能很好的消化吸收的 。所以一般一天吃桃子的數量在一個到兩個之間為佳 。每周吃兩到三次就可以了 。
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