3.首先 ， 豆漿是一種低熱量的食物 ， 一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量 ， 而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡 ， 一杯300ml可樂熱量是130千卡 ， 一塊肥瘦相間的豬肉更不得了 ， 足足有400千卡的熱量 ， 所以 ， 用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的 ， 可以大大減少多余熱量的攝入 。
4.1）它能吸水膨脹 ， 一膨脹 ， 胃的容積就被占用了 ， 你就吃不下多余的東西了 ， 也意味著你無法攝入更多的能量了 。 很多減肥失敗的人最大的問題就是管不住自己的嘴 ， 而膳食纖維就可以讓你自動吃不下 ， 你不管也得管了 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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