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吃橘子有什么好處 一個橘子相當于5味藥

生活百科飲食指南

橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”，一個橘子相當于5味藥 。每天吃一個橘子還可以避免口腔疾病的侵襲 ?，F在知道還不晚，別忘了告訴家人朋友喲！橘皮清新口氣新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能 。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效 。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神 。
陳皮有助消化陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好 。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良 。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯 。
橘絡保護血管橘子里白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味 。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生 。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝 。
【吃橘子有什么好處 一個橘子相當于5味藥】
橘核緩解痛經橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經 。建議用橘核泡茶 。
橘肉生津止渴橘肉含水量高，能生津止渴 。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發病率 。
促進通便橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便 。
降低膽固醇豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率 。
美容橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成 。
消除疲勞橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用 。

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