導讀：1.粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，下面為準媽媽們介紹10道春季滋補粥 。 至糯米軟爛，4.在孕期最重要的莫過于準媽媽... ...在網上有很多關于孕期煮什么粥的知識，也有很多關于孕早期煲什么粥吃最好的文章 。 今天來看下小編精心整理的，關于孕期煮什么粥「孕早期煲什么粥吃最好」的文章吧~孕期煮什么粥1.粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失為保健佳品 。 下面為準媽媽們介紹10道春季滋補粥 。
2.做法：糯米100克揀去雜物，淘洗干凈 。 鍋置火上，放水800克燒開，放入糯米，攪開，再燒開后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用 。
3.營養：內含蛋白質58g，脂肪144g，碳水化合物89g，鈣219mg，磷1235mg，鐵16mg，維生素A2國際單位，維生素B13mg，維生素B20、42mg，尼克酸6mg，能產熱1404kcal 。
4.在孕期最重要的莫過于準媽媽營養的補充，而由于很多孕婦在孕期身體的反應比較嚴重，很難有胃口進食，見到油膩的食物或者聞到油膩的氣味都會受不了 。 所以，今天家有好baby小編將為各位準媽媽精心準備了適合孕婦食用的各種營養粥的做法，準媽媽再也不用擔心會吃膩了，快快來看吧!
孕早期煲什么粥吃最好1.彩椒: 彩椒的顏色非常好看，味道也是酸酸甜甜的，深受不愛吃辣一族的喜愛 。 彩椒它含有各種維生素和礦物質等，能夠促進體內新陳代謝、健脾開胃，非常適合孕婦食用 。 能和彩椒搭配的食材非常多，只要孕媽愛吃，怎么搭都可以 。
2.雞蛋中含有膽堿是促進大腦發育的極為寶貴的營養素；蛋黃中含有抗氧化劑葉黃素和玉米黃素有利于視力健康，所以吃蛋白的時候不要忘了蛋黃 。 還有，雞蛋中含有一種具有催眠作用的氨基酸——色氨酸，睡前吃一個雞蛋，可能會對有睡眠困難癥的媽媽有所幫助 。
3.孕早期也是胎兒大腦發育得關鍵期，堅果類的食物含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于胎兒的大腦發育 。 準媽媽每天可在兩頓正餐之間使用核桃、榛子、開心果等堅果類，緩解饑餓的同時也能補充營養 。
【孕期煮什么粥「孕早期煲什么粥吃最好」】4.想多多補充葉酸，也可以嘗試吃這些食物：動物肝臟、腎臟、禽、蛋類、豆類中的蠶豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、萵苣，以及水果中的梨、柑橘、香蕉以及堅果等等，其中還有我最愛吃的番茄 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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