【三高吃什么水果好「三高可以吃啥」】4.對于三高人群來說 ， 日常生活當中要葷素搭配以素菜為主 ， 注意多吃粗糧 ， 比如說蕎麥面 ， 豆面甚至是高粱面 。 多吃一些豆制品 ， 比如說紅豆 ， 綠豆 ， 黑豆 。 另外就是堅持每天吃核桃 ， 還有其他的堅果兒 ， 吃上幾粒 。 可以喝一些牛奶 ， 一定要保證優質蛋白質的攝入 ， 因為本來有三高 ， 體質就不這么強壯 ， 也要保證營養的足夠攝入才可以 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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