正確喝檸檬水的時間飯后1-2小時喝最佳 。
檸檬味甘酸、性平，含有鉀、鈣、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、植物酸、黃酮類等營養成分，最佳食用時間為飯后1-2小時，即能很好的吸收營養當中的成分，又能促進食物消化，還能避免空腹食用檸檬水刺激到腸胃黏膜 。
怎么正確泡檸檬水1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優 。
2、泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價值，因此要用硬毛刷洗干凈，再放入冰箱冷凍2小時 。凍得時間不要太久也不要太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3、嫌麻煩的話也可以用鹽洗外皮，去蠟和去臟，或者在鹽水里浸泡半小時 。
【正確喝檸檬水的時間 一天喝多少杯檸檬水能減肥】 4、然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（一只檸檬切15-20片左右），這樣更容易泡出檸檬的香氣 。注意：切檸檬的刀要利，否則切出來的是參差不齊，也容易切到手 。
5、將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可飲用，喝不完的可以蓋上蓋子冷藏保存1天 。
6、切片冷凍的檸檬片，在取出后最好用溫開水沖泡（不能超過60°） 。如果覺得有些酸，晾涼或是加些糖、蜂蜜調味即可 。
喝檸檬水減肥里面要加什么什么都不加最好 。
因為一杯只放檸檬的水，其熱量非常低，100克大約只有2大卡熱量，在一天的飲食熱量中可忽略不計，但如果加了冰糖、白砂糖、蜂蜜等糖類，即使只是淡甜的檸檬水也大約含有5%的糖，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量，按5%的糖來算，一紙杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以控制體重的人為了達到更好的減肥效果，喝檸檬水就是單純的檸檬和水組合最好，不加任何東西 。
一天喝多少杯檸檬水能減肥不超過1000毫升，大約3-4杯為宜 。
檸檬水熱量低，飲用后還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有利于減肥瘦身，但一天不能喝多，要控制好量，如果喝多了其中的酸性成分會刺激腸胃，分泌大量的胃酸，導致腸胃不適，尤其是本身胃不舒服或是胃酸過度、胃潰瘍等胃病患者最好不要喝檸檬水減肥，建議采取食用青菜等低熱量飲食，搭配適量有氧運動的方式減肥更好 。
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