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簡單午餐 午飯吃什么飯簡單方便( 二 )

小知識午飯吃什么


孩子上高中 ， 中晚餐都是在學校吃 ， 自從爸媽回老家后 ， 兩個人的飯菜 ， 我也真是不想弄了 ， 做多了吧 ， 天天在吃剩菜 ， 少了又不好做 ， 干脆跟老公說 ， 中午讓他在單位吃食堂 ， 晚上回家簡單吃點 ， 不用一日三餐做飯了 ， 感覺輕松了很多 。
美美為了保持身材 ， 很少在外面吃飯 ， 我們食堂的飯菜還可以 ， 偶爾在單位吃一頓 ， 總覺得油特別多 ， 于是中午我還是決定回家自己做飯 。 一個人的飯菜真是好弄！吃多少做多少 ， 再也不用為剩飯發愁啦！每天換著花樣吃 ， 我還挺喜歡這樣的生活呢！
自己動手做 ， 都是自己喜歡的味道 ， 一碗面條 ， 一份炒飯 ， 可以根據自己的喜好加入各種不同的食材 ， 營養搭配均衡 ， 花錢還不多 ， 比外賣強多了 。 所以這些年我從不叫外賣 ， 自己做的飯菜吃起來更放心呢 。
美美的房子在單位附近 ， 五分鐘的路程 ， 所以中午就回家做飯和休息 ， 一個人的飯菜特別簡單 ， 我吃得比較清淡 ， 為了有更多的時間休息 ， 肉食一般都是晚上就處理好的 ， 中午只要做點蔬菜主食搭配下 ， 雖然簡單 ， 但是營養搭配比較均衡 。 這才吃了半個月左右 ， 靠著這種吃法 ， 美美已經成功將過年長上來的10斤肉肉減掉一大半啦！不用特意添加運動 ， 一天的運動量也就是上下班步行1小時 ， 吃對了 ， 減肥就是這么簡單哦！
我不喜歡中規中矩的大米飯配炒菜 ， 更喜歡各種小吃 ， 年糕呀、粉條呀、米粑呀等等 ， 都是我的最愛 ， 跟老公吃飯要照顧他的喜好 ， 天天都是大米飯配炒菜 ， 自己單獨吃就可以隨意發揮啦！肉類我都是選擇雞肉 ， 雞肉能保證一天的蛋白質攝入 ， 脂肪含量少 ， 是女人最好的朋友呢！
一人食其實特別方便 ， 不用追求擺盤 ， 不用理睬搭配 ， 一切按照自己的喜好來 ， 完全按照一個人的量做 ， 也不存在會吃撐 ， 美美這一周半的午餐 ， 成本不超過10塊錢 ， 這樣有葷有素的搭配 ， 外賣最少也要30塊起步吧 ， 外賣最不放心的就是衛生和食材的健康 ， 不如學我這樣自己做吧 ， 一周完了后 ， 我會給自己加個喜歡的食物做獎勵 ， 今兒個獎勵自己吃榴蓮！
減脂期間 ， 每天的淀粉類食物盡量不超過一個拳頭 ， 其余蔬菜和雞肉隨意 ， 吃飽為止 ， 早上一個雞蛋一杯牛奶麥片一個紅薯或者玉米 ， 晚上不吃主食 ， 只吃蔬菜和蘋果 ， 用這個方法 ， 我才堅持半個月 ， 妥妥減重5斤！喜歡美美的菜譜 ， 您也可以試試哦！
黃瓜松花蛋的詳細做法：黃瓜洗凈 ， 拍扁后切成小段 ， 放到盤子里；松花蛋去殼 ， 切成小塊放到盤子里；再把大蒜拍扁后切成小塊放到盤子里 ， 用生抽醬油、香醋、香油調成一碗料汁 ， 澆在盤子里 ， 食用前拌均勻即可 。
蓋上鍋蓋 ， 設置好煮飯時間 ， 我這個是電高壓鍋 ， 系統默認時間是10分鐘就能做好 ， 一般我會調成20分鐘 ， 讓飯燜得更香一些 。 如果時間緊張 ， 10分鐘或15分鐘也是可以的 。
您好 ， 這里是魔多廚房 ， 我是多媽！全職媽媽一枚 ， 有兩個可愛的女兒 。 我喜歡帶著孩子們四處溜達 ， 也喜歡在家做飯燒菜！努力讓我的全職媽媽生活 ， 過得簡單而美好 ， 感謝您的支持和鼓勵！
簡單午餐而我的工作就是給孩子們做飯 ， 中午就我和兩個女兒在家 ， 以前老大正常上學的時候 ， 都是在學校吃飯 ， 一頓飯15塊錢 ， 我樂得省事 。 但現在不行了 ， 一天三頓飯都在家吃 ， 還得盡量換著樣的做 。
最近我把家里的午飯做成套餐模式 ， 一盤飯和菜 ， 一杯飲品 ， 有葷有素 ， 有干有稀 ， 一人一份剛好好 ， 孩子們也都很喜歡我做成這樣 ， 覺得好玩 ， 還會比賽看誰先吃完！老大說媽媽做的飯比學校里的好吃多了！

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