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吃什么東西補腎效果最好 吃什么補腎食物( 二 )

小知識吃什么補腎


食譜分析：姜汁熱性 ， 能刺激血液循環 ， 它與雞蛋搭配可軟化血管 ， 補中益氣 ， 對腎臟非常有好處 。
3.五味杜仲燉羊腎湯原料：羊腎2個、杜仲15克、五味子6克
調料：鹽少許
做法：
①羊腎切開 ， 除去脂膜 ， 洗凈后切片；杜仲、五味子分別洗凈 。
②將羊腎、杜仲、五味子一起放入燉盅中 ， 加開水適量 ， 用小火隔水燉1小時左右 。
③調入少許鹽即可 。
食譜分析：五味杜仲燉羊腎湯有溫腎澀精、收攝精神、強筋健骨的功效 ， 特別適合肝腎虛寒引起的腰膝酸痛、小便頻繁等情況 。

4.山藥扁豆芡實湯原料：山藥50克、扁豆15克、芡實25克、蓮子20克
調料：白糖少許
做法：
①山藥去皮、洗凈 ， 切成小塊；扁豆擇洗干凈；芡實、蓮子沖洗干凈 。
②將原材料一起放入沙鍋中 ， 加水適量 ， 用小火燉至山藥、扁豆熟 ， 調入白糖即可 。
食譜分析：此湯具有健脾補腎、去濕消腫、收攝蛋白質的作用 ， 每天飲1劑 ， 連續飲用5天 ， 可緩解因脾腎兩虛引起的雙腳水腫、腰部酸痛等癥 。

5.冬瓜腰片湯原料：冬瓜300克、豬腰2個、薏米9克、黃芪9克、山藥9克、干香菇2朵
調料：鹽、雞精、姜絲、蔥花各適量
做法：
①冬瓜去皮、瓤 ， 洗凈后切成塊；山藥去皮、洗凈 ， 切成塊；干香菇泡發后 ， 去蒂切成兩半；薏米淘洗干凈 。
②豬腰洗凈后 ， 從中剖開 ， 除去中間白色部分 ， 再切成片 ， 并放入沸水中焯片刻 。
③鍋中倒入適量清水 ， 燒開后加入適量雞精 ， 放入蔥姜、薏米、黃芪、冬瓜 ， 用中火煮40分鐘左右 ， 再加入豬腰片、香菇和山藥 ， 煮熟后以小火煮片刻 ， 調入少許鹽即可 。
食譜分析：此湯有補腎強腰、利濕降壓的功效 ， 對腰膝酸軟、雙腿水腫以及高血壓等癥有很好的緩解作用 。
【吃什么東西補腎效果最好 吃什么補腎食物】

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