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男人更年期吃什么補品好 男人在更年期吃什么可以補腎

生活百科更年期

老化是生命的過程，男人在40歲后，男性荷爾蒙功能及睪丸制造精蟲的能力逐漸衰退，也會出現如同女性的更年期，過去研究，男性荷爾蒙一般在20~30歲達高峰，往后就漸漸下降，50~60歲則有明顯下降驅勢，但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略，且有些人就算體內男性荷爾蒙降低了，也沒有任何的不適癥出現 。而且人到中年，體內毒素逐漸累積增多，如果不及時排出，對身體有害，那么今天我們就從更年期、排毒食物、壯陽食物三個方面來為大家講講，男人該怎么吃 。
男性出現更年期在體態方面可表現為，全身肌肉不如年輕時那樣發達強健，皮下脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加 。這是由于機體新陳代謝功能紊亂的原因而造成的 。因此，在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，注意合理營養;雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當食用;豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質，而且還是人體必須的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應作為主要菜譜 。還要注意飲食結構，注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食 。晚餐不要過飽，有條件時每天可吃1—2茶匙蜂蜜 。
大部分男子進入更年期后會出現性機能衰退，性欲減弱 。許多人為此苦惱，并尋求治療方法，以便延長性機能活動力 。上了年紀的男子性事不能過度，但也不能沒有 。若長期沒有性生活，會使精液的產生能力下降 。因此性事要正常化，它的周期因人而定 。在飲食方面，提倡多吃一些能改善增強性腺功能的食物 。
能改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等 ?？梢圆捎醚蛉馍惾刂?、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人參酒等 。
　男人排毒的常見蔬菜
白菜 。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收 。
芹菜 。芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效 。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素 。
青筍 。青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等 。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能 。
【男人更年期吃什么補品好 男人在更年期吃什么可以補腎】蘿卜 。蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效 。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用 。蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化 。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收 。蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒 。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫 。

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