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日常生活中水果也是能起到補腎的作用

生活百科水果

社會壓力越來越大，男人的腎虛癥也越來越嚴重 。在日常生活中一些水果也是能起到補腎的作用 。為了男性腎臟健康，可以經常吃這些水果 。中醫專家教你如何治療腎虛，男人補腎吃什么水果好呢？下面跟男人養生一起來看看吧 。...
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄 。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果” 。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老 。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品 。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌 。
【日常生活中水果也是能起到補腎的作用】4、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的圣品，尤其適合女性 。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效 。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗 。
中醫專家教你如何治療腎虛
一、刺激腳心
腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方 。經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰 。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下 。
二、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉 。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用 。方法如下：兩手掌對搓至手心發熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止 。早晚各一次，每次約200下 。
三、縮肛
全身放松，自然呼吸 。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右 。能促進盆腔周圍的血液循環，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效 。

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