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如果腎虛了怎么辦 如果腎虛了該怎么辦

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補腎，一直都是這個時代的焦點，也是男性們一直關心的問題 。腎乃先天之本，也是男人的根本，更是男人自信的表現 。
吃這些東西可補腎
鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的壯陽強精食品 。
魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅，鋅是精子制造不可少的微量元素，也是形成睪激素的重要物質，同樣也是女性生殖器官分泌潤滑液不可以缺少的元素 。
動物腎臟：羊、豬、狗、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效 。
麥芽油：麥芽油含豐富的維生素B、E 。而人缺乏維生素E，會導致小弟弟退化及萎縮、性激素分泌減少 。
玉米、小米和全麥粉等食品里就含麥芽油 。
種仁：松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等能快速補充腎氣，具有激發欲望 。
好，再來一道養腎拌菜
　【涼拌芝麻秋葵】
材料：秋葵半斤，黑芝麻少許
調味料：蒜蓉、生抽、香油，鹽等適量
【如果腎虛了怎么辦 如果腎虛了該怎么辦】做法：將秋葵蒂切除，洗凈瀝干備用 。然后加水煮滾，放入鹽，再把秋葵放入，至熟后立即撈起，立刻放入冷水中冷卻，再撈起瀝干水份，排入盤中備用 。然后淋上調味料即可食用 。

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