低熱量的夜宵小食譜推薦低熱量的夜宵小食譜 _生活百科

1、低熱量宵夜這樣吃：可以在家做白米粥中加入海鮮、雞絲、瘦肉、皮蛋等食材，熱量非常低，烹調(diào)過(guò)程也非常營(yíng)養(yǎng)，晚上的時(shí)候來(lái)上一碗，真的超級(jí)美味。要是不滿(mǎn)足可以搭配紅薯，紅薯的熱量很低，飽腹感強(qiáng) 。
【低熱量的夜宵小食譜推薦低熱量的夜宵小食譜】
2、乳酪是乳制品中比較健康的選擇，每一小杯裝的乳酪熱量大熱在130大卡左右，作為宵夜零食算是可以接受的范圍，而且乳酪含有益生菌能調(diào)制腸道健康。但需要注意的是，有些加了果粒或者其它調(diào)味的非原味乳酪，它的熱量就有可能大于130大卡，選擇的時(shí)候記得要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。