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男人怎樣擁有快樂好心情 男人如何開心

生活百科心情

一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動 。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一 。
三、吃香蕉 。香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活 。
四、大聲哭喊 。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊 。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來 。
五、睡好覺 。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神 。一覺醒來，心情就會好多了 。
【男人怎樣擁有快樂好心情 男人如何開心】六、聽音樂 。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂 。
七、賞花草 。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用 。
八、觀山水 。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心情便會被“快活化” 。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打 。過后，人不再憋悶，心情自然就會好起來 。
十、洗淋浴 。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過后定會一身輕松 。

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