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你的睡覺的姿勢對了嗎 睡覺的姿勢是怎樣的

生活百科性功能

我們每個人可能都會認為睡覺怎么睡舒服怎么來 ?？墒聦嵣喜⒉皇侨绱?。睡覺也是有講究的 。正確的睡覺姿勢不但可以提高睡眠質量，還能提高性功能呢 。那么影響性能力的睡姿有哪些呢？
部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況 。由于給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死 。
左側臥
由于心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳 。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙 。
最佳睡姿：仰臥
其實，仰臥才是最適合男性的睡姿 。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處 。
趴著睡
趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫 。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況 。中醫說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態 。
同時，陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥 。
這2種睡覺姿勢最補腎：還陽臥、混元臥
還陽臥
身體自然平躺，髖關節放松，腿似環，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰(如果能頂著會陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部 。
仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松 。身體的放松加上一定的姿勢，可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來 。腎陽氣相當于命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足 。
擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯 。
混元臥
把還陽臥再提高層次的練法是混無臥-仰臥，兩腳心相對，腿似環，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百合 。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有較好的治療效果 。
上面兩臂圍成一個圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處 。下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中 。
【你的睡覺的姿勢對了嗎 睡覺的姿勢是怎樣的】這兩種姿勢，都會拉緊肝經和腎經，起到鍛煉肝經和腎經的 。

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