1、銀耳 ， 銀耳性溫 ， 富含植物膠原蛋白是最適合的補身體的食物 。
2、雞爪 ， 雞爪能夠降壓降脂 ， 提高人體免疫力 。
3、豬蹄 ， 豬蹄富含有豐富的膠原蛋白質 ， 但是脂肪含量卻比肥肉低 。【膠原蛋白的食物有哪些 膠原蛋白的食物有哪些?】
4、花膠其主要成分是膠原蛋白 ， 多種維生素及鈣 ， 鋅 ， 鐵 ， 硒等多種微量元素 。
5、豬皮 ， 豬皮味甘性涼 ， 有滋陰補虛 ， 清熱利咽的功效 。
6、牛蹄筋 ， 牛蹄筋不含膽固醇 ， 能增強細胞生理代謝 。
7、豆類蛋白以及魚類 ， 魚類中的膠原蛋白成分結構與人體最接近 ， 最容易為人體組織吸收的膠原蛋白 。
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