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攝生太極拳是內家拳術，重視意氣靜止，其入門功夫有行氣通經，療疾健身之效用 。療疾健身乃筑基也 。根底打好后，萬丈高樓高山起，方可按次序遞次進階錘煉 。
攝生太極拳的錘煉進階：意-息-松-氣-勁，統稱內功修煉，其修為表現正在招勢上 。套路由招勢所組成，招勢即"著"，用于武術的招法，其屬性是外顯的，即形于外，看患上見的 。勁以及著是太極拳的內蘊以及外顯的兩個方面，以是 。練拳不該單純練拳架的架式舉措，也不該單純練意、松、息、氣、勁等等外功 。架式舉措以及內功是一個拳勢的兩個體現方式，不克不及割裂開來 。明此而懂身心，懂形神，懂氣質，而能體用兼備而成拳術 。明此，能表里兼修，能著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明 。拳家論拳，至此境界則堪稱上上乘矣!
疏浚經絡，協調氣血
攝生太極拳是進步衰弱天性的自我修煉技巧，其根本功法是意氣靜止，經過意氣靜止疏浚經絡，協調氣血 。經過練拳令人體賴以生活之氣沉聚于丹田，使“丹田”之氣豐裕 。而后氣的天然運轉以及練拳時以意領氣使氣循經運轉，以疏浚經絡，達到協調氣血，均衡陰陽、祛除了疾病的作用 。
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西醫以為，造成疾病的緣由有"氣為百病之先"、"百病生于氣"之說 。氣機失調、氣郁、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣沒有升、濁氣沒有降等等，都是常見疾病因 。并且因"氣"之病，又可招致"血"分的疾病，即氣血和睦的疾病 。如氣滯能夠招致血瘀，氣虛能夠招致貧血、血不妥經而出血等，因氣血之病進一步倒退又可招致陰陽失于均衡而發作內分秘失調、血壓高下等疾病，闡明了不少疾病是先由"氣病"倒退來的 。
現代醫家李東垣說："攝生當實元氣"，經過練性能使內氣豐裕，能夠"實氣"，使虛者強之，郁者通之，逆者順之，陷者升之，從而達到治病養身的目的 。抱樸子云;"善養氣者，內以養身，外以祛病" 。人以氣為本，以是練氣是治病的要害之一，"以意領氣"又是練氣之法，意氣靜止是攝生太極拳的外圍 。"氣為血帥，血為氣母"，這是西醫的氣血實踐之一，氣壯則能夠帥血以運轉，又是生血之力，血氣旺則是氣化之物資根底，只需氣血充分，血脈暢行，營衛協調，人體就能夠"陰平陽秘"，百病可防，已病可愈 。
【太極的養生作用 疏通經絡調和氣血】攝生太極拳的身正、體松、心靜、氣勻的狀態，和意、息、氣、勁的功法之外圍是意氣靜止，意氣靜止是達到療疾健身和練成太極內功、衰弱短命的根底功夫 。
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