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熟燕麥片和生燕麥片區別 熟燕麥片和生燕麥片區別圖片

生活百科

1、營養區別
雖然熟燕麥和生燕麥的主要材料都是燕麥 ， 但生燕麥只是將燕麥粒壓制成片 ， 基本保留了燕麥的完整性和全部營養以及天然燕麥的香味；而熟燕麥經過高溫熟制過程 ， 多少會流失部分燕麥的營養 ， 另外有的熟燕麥會添加糖、防腐劑、香精等材料 ， 經常食用對健康反而不利 。
、吃法區別
生燕麥需要通過二次加工烹飪才能吃 ， 不過市面上的生燕麥也多為速食燕麥片 ， 直接放入牛奶里煮幾分鐘就可以吃了 ， 或是搭配米粥食用 ， 養胃通便；而熟燕麥就跟吃零食一樣的 ， 直接開袋就可以吃了 ， 更加方便 ， 還可以倒在酸奶 ， 牛奶里搭配食用 ， 味道也非常好吃 。
3、熱量區別
每100克生燕麥片含碳水化合物66.19克 ， 脂肪6.58克 ， 蛋白質14.71克 ， 纖維素9.5克 ， 熱量為376大卡；而熟燕麥片由于添加了糖 ， 或是采取高溫膨化制作 ， 其熱量可高達400-500大卡
【熟燕麥片和生燕麥片區別 熟燕麥片和生燕麥片區別圖片】4、生燕麥高蛋白高纖維無糖 ， 而且口感較為粗糙 ， 吃起來并不大好吃 ， 但是價格實惠 ， 很適合早上沖牛奶當早餐 ， 性價比超高；而熟燕麥干脆 ， 入口味道豐富 ， 隨開隨吃 ， 食用較為方便 ， 口感更好吃 ， 但價格相對較貴一些 ， 性價比不高 。

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