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怕冷怎么調理 怕冷有什么偏方( 二 )

知識百科療養


因而 ， 睡前熱水泡腳能夠達到安神活血祛淤的效用 。除了此以外 ， 立冬先后天色仍沒有太冷 ， 但遲早氣溫會顯著降落 ， 因而 ， 要留意遲早增加衣被 ， 尤為是睡覺時 ， 皮膚腠理蓬松 ， 更易感觸外邪而病發 ， 多見傷風、咳嗽等癥 。
立冬時靜止應以動態靜止為主 ， 養陽氣 ， 使陽氣躲藏 ， 可抉擇八段錦、十六段錦、太極拳等 ， 沒有適合太強烈的靜止 ， 同時靜止強度以輕輕出汗為佳 ， 沒有宜適度靜止 ， 使年夜汗出 ， 使陽氣外泄 ， 寒邪容易入侵 。
　靜止調養
靜止時 ， 要抉擇正在朝陽之處進行 ， 如操場、靜止場等 ， 早上靜止沒有宜過早 ， 要等日出見陽光后才靜止 ， 以防陰氣過重傷害陽氣 。

怕冷怎么調理 怕冷有什么偏方

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飲食調養
立冬時節 ， 官方有立冬補冬的說法 ， 以為立冬要進補 ， 這樣到了凜冽的冬天賦能防寒 。立冬時心肺氣弱 ， 腎氣強盛 ， 飲食宜減辛勞 ， 以養腎氣 。正在飲食方面 ， 因為天色仍偏偏干燥 ， 此時飲食秉持“秋冬養陰”的準則 ， 少食生冷之食 ， 但也沒有宜燥熱 ， 沒有宜進年夜溫年夜補之品 ， 應以清補甘溫之味為好 ， 如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等 ， 同時配以甘潤生津之品的果蔬 ， 如梨、冬棗、柑桔等 。
還可合營一些清潤滋補的藥膳進行調節 。
海馬孺子雞：
海馬9g ， 孺子雞1只 ， 共蒸食 ， 可補陽虛 。韭菜白米蝦：韭菜200g ， 白米蝦(或蝦仁)100g ， 共炒 ， 加調味 ， 常服食 ， 可補陽虛 。
韭菜炒豬腰：
五味雀：韭黃100克 ， 豬腰1個 ， 調料過量 ， 可溫陽補腎 ， 適宜四肢沒有溫 ， 肉體沒有振 ， 自汗 。
麻雀5只 ， 五味子3克 ， 蔥、姜、花椒、料酒等過量 ， 能夠溫補心腎 ， 壯陽益精 ， 適宜汗出、消瘦、肉體委靡、陽痿、尿頻 。 
 

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