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3.大批多餐
大批多餐能夠防止胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，安慰食道黏膜 。除了三餐外并於上、下戰書、睡前各加一次點心 。食用平和飲食━每一餐由六年夜類食品中寬泛的攝入各類食品，以取得平衡的養分，沒有要純吃淀粉含量高的食品 。
4.細嚼慢咽
【秋冬養胃護胃把握10個時間點】食品進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食品變為乳糜狀，能力排入腸內 。假如咀嚼沒有細、饑不擇食，食品毛糙，就會添加胃的累贅，延伸停留工夫，可致胃黏膜傷害；另外細嚼慢咽，能添加唾液排泄，而使胃酸及膽汁排泄縮小，無利于胃的維護 。
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