運用梳頭攝生保健、防病療疾，是西醫攝生的一絕 。關于平常壓力比擬年夜的都市白領來講，常常梳頭能夠減緩壓力，暢通經氣，改善血液輪回，滋潤頭發、避免脫發，并可以減緩頭痛、加重委頓 。
五、少吃瓜多吃果
冬季人們對西瓜情有獨鐘，特地是涼快適口的冰鎮西瓜，簡直成為人們消解暑熱的必備品 。但可能各人還沒有曉得，其實西瓜另有一個綽號，叫“寒瓜” 。西瓜性寒解熱，食之冰冷，因而才有了這個稱說 。西瓜原本性寒，若這“寒瓜”再正在冰箱里一放，幾乎就是“雪上加霜”，雖然其清熱解暑的成果較好，吃下來很過癮，但多食對脾胃的損傷倒是很年夜的 。有些人西瓜吃多了會拉肚子，乃至呈現頭昏乏力、身材困重等景象，就是由于濕邪困脾而至 。
并不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食品都屬于寒涼食品 。這個時分脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會“推波助瀾”，惹起腹瀉也就是在劫難逃的了 。以是過了炎天，西瓜根本上也該加入“汗青舞臺”了 。
秋瓜沒有宜多吃，秋果倒是能夠吃些的 。秋梨就是秋日最倡導吃的生果 。秋梨又被稱為“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的佳譽 。西醫以為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的效用，關于燥邪猖狂的春季來講，是去燥的最好抉擇 。
六、朝鹽晚蜜湊合秋燥
不少人都以為多喝水能夠減緩干燥，然而光喝白開水，其實不能齊全抵擋秋燥 。他說，湊合秋燥，諺語有云：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯 。”意義就是讓各人早上喝點淡鹽水，早晨則喝點蜂蜜水，這既是增補人體水份流失的好辦法，又是春季攝生、抗拒蒼老的飲食良方，同時還能夠避免便秘，堪稱一舉三患上 。
另外，可正在房間里放盆水，維持濕度 。預防秋燥，平常還能夠多吃些清潤的食品，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等，煲湯、煲粥都是很好的抉擇
七、“豆”字輩要多吃
其實，生存中有些食品便可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了 。那汁液碧綠的綠豆湯不只可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍 。
并不只是綠豆湯，綠豆的兄弟“紅豆”(也稱赤豆、赤小豆)也有這樣的效用 。李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，西醫以為其有健脾利水、清熱除了濕、消腫解毒的效用 。因為紅豆性善上行，通利水道，以是常常服用另有減肥的效用 。關于愛漂亮的女士而言，若是擔憂因“貼秋膘”而致身體變形的話，能夠合營著多喝些紅豆湯，即有消暑化濕，還能夠維持你的曼妙身體，何樂而沒有為!
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八、養肺多做深呼吸
春季養肺起首就要多做深呼吸 。天天凌晨起床先站正在窗口，吸入清氣、呼出濁氣 。吸氣時，最年夜限制向外擴張腹部，胸部放棄沒有動;呼氣時，最年夜限制向內膨脹腹部，胸部放棄沒有動 。呼吸要深長而遲緩，用鼻呼吸，每一次深吸氣3—5秒，屏息1秒，而后慢呼氣3—5秒，屏息1秒 。每一次5—15分鐘，天天操練一兩次 。
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九、初秋進補鴨肉最好
關于身材弱的人而言，春季仍是應該吃些肉類補一補的 。但進補以前最佳先把脾胃調節好 。平常能夠多喝一些綠豆湯或是薏米粥之類的食物，由于夏秋之際濕邪熱邪較重，這樣能夠促成干冷之邪的排出，無利于脾胃性能的規復 。
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