你知道什么是心靈瑜伽嗎？心靈瑜伽是一種心操、一種健康、純潔和祥和的生活方式 。
沒有人永遠勇敢地在跌倒時不掉淚 ， 重要的是 ， 掉了淚后知道如何站起來為自己療傷 ， 這才是堅強的心智最可貴之處 。當你面對低調時 ， 面對難以擺脫的情緒時 ， 請告訴自己一些心靈觀念吧！
心靈一：做自己的主人
若你長期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的逃避心態 。對未來人生走向覺得沒意義 ， 這可能是憂郁癥的前兆 。憂郁的情緒經常導致各種不安的念頭 ， 那是因為身體和心靈處于矛盾中 ， 無法平靜下來 。很多人認為治療心靈要從心靈下手 ， 于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫 。
文章插圖
或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己 ， 以為那是情緒的出口 。但是 ， 反而會讓負面能量繼續累積在你的身體器官之中 ， 成了憂郁的溫床 。
心靈二：自信來自于身心
長期處于壓力過大或是悲傷沮喪中 ， 你會完全失去自信 。擁有健康的身體 ， 才有自信的心靈 ， 因為心靈狀態絕對會影響身體狀態 。一個人如果處于欲望太多 ， 不滿足的狀態 ， 那其實是對自己沒有自信 ， 內心不安的表現 ， 想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛 ， 到最后永遠無法滿足 。
另一種人是自我太過于強大執著 ， 主觀意識很強 ， 這也是因為沒有自信 ， 造成過于自大或自卑的心理狀態 。我們經?？梢栽僦車呐笥焉砩?nbsp;， 甚至自己身上發現上述這些特質 ， 這個時候 ， 自己的生活中、工作上或情感上會出現很多問題 ， 給自己或別人很大的壓力和焦慮 。
文章插圖
其實 ， 真正的自信來自于身體和心靈的協調統一 。
瑜伽強調的就是身心的整合 ， 當你放下一切煩惱 ， 讓身體進入瑜伽的動靜之中 ， 此時 ， 你的頭腦不用那么累地去掌握每一刻的對錯 ， 讓身體的每一個細胞開始動作活絡起來 ， 把原來的身體次序打破 ， 再重新組合 ， 慢慢引導出內在的統一 ， 你將會感受到一個全新自信的自己 。
心靈三：讓身心融于大自然
我們的身體就是個小自然 。一個生命的誕生 ， 是大自然宇宙規則下的產物 ， 現在人的生活跟大自然幾乎完全隔離 。于是 ， 我們的身體與它最原本的出處斷了音訊 。
你一定要接觸戶外大自然的經驗 ， 曾在山川溪澗烤肉嬉水 ， 在樹林花叢中追逐 ， 在草地上平躺著看蔚藍的天空 。那時心里一定真實的感受到那種沒有原因沒有理由的喜悅與輕松 ， 身體在大自然中是非常自在的 ， 在那個時候 ， 你的心靈也得到了舒解 ， 放松了緊張焦慮或者悲傷憂郁的情緒 ， 與大自然的互動呼吸之間 。
文章插圖
情緒、壓力突然間消失無蹤 。這就是為什么瑜伽更適合在戶外進行 ， 當你身體的動作與呼吸和大自然慢慢融合時 ， 原本累積在你身體器官中的負面能量 ， 也會經由身體的動”而釋放出來 。
相關經驗推薦
- 五種經典的心靈瑜伽還您好心情,調節心情學哪種瑜伽好
- 面部瑜伽教你很實用的五招減掉眼袋,面部瑜伽 眼袋
- 瑜伽的神奇作用有哪些,瑜伽的作用
- 護眼瑜伽讓你的眼睛從此充滿活力,練瑜伽保護眼睛
- 根除細紋黑眼圈的有效瑜伽修煉方法,怎樣去除黑眼圈和細紋
- 緊實乳房肌膚的豐胸瑜伽,
- 練習瑜伽打造堅挺胸部,
- 心靈瑜伽修煉時常見的問題,瑜伽懸浮術怎么修煉
- 這7種戶型是大兇之宅 怎么看房子養人不養人，如何看自家風水
- 眼鏡蛇式豐胸美乳瑜伽,眼鏡蛇式的瑜伽動作