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春季養生，孩子的飲食營養搭配，不該吃的請禁食( 二 )

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1.將銀耳用冷水泡15分鐘如許 ， 待發后 ， 去粗蒂 ， 切小塊備用 。
2.鍋中凈水 ， 要多放些水 ， 由于要熬好久 。先下蓮子年夜火燒10分鐘 ， 假如蓮子用的是干的話 ， 最佳提早半天泡 ， 由于蓮子很難泡開 ， 假如沒有先把它泡軟了再煮的話是不克不及煮面的 ， 那就欠好吃了 。

春季養生，孩子的飲食營養搭配，不該吃的請禁食

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3.將紅棗洗凈后 ， 連同處置過的銀耳參加鍋中 ， 年夜火煮5分鐘如許 。
【春季養生，孩子的飲食營養搭配，不該吃的請禁食】4.而后轉小火煮約1個小時如許 ， 不斷攪拌一下 ， 不然銀耳有能夠會粘鍋 ， 最初參加冰糖調味便可 。（您的轉發與珍藏 ， 是對于咱們的最年夜鼓舞！）

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