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睡覺前做套性保健操好嗎 睡覺前做套性保健操

生活百科夫妻生活

男性步入中老年后，性功能會隨著年齡的增長而不斷減退 。這雖是人體的正?，F象，但可以延緩 。中老年男性的性保健就可以通過“性保健操”來實現 。這套保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點而設計的，每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化淤、增強性功能的作用 。

第二節魚際環推仰臥，用右手大魚際自**處沿陰囊左側，斜著推至會**，再從陰囊右側推回 。每天推20—30次 。
第三節深搓強腎穴站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘 。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳 。
【睡覺前做套性保健操好嗎 睡覺前做套性保健操】第四節手指刺激若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉；或利用傘柄按摩食指 。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴 。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效 。而且這個方法不受場合、時間的限制，非常便于實施 。

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