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86歲國醫鄒燕勤：養生有3招，藥渣泡腳，吃不過三，不碰冷飲( 二 )

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● 早上6點，停止瑜伽操練，加重壓力，有助于展開新一天的任務與糊口 。
● 早上7點，吃早飯，防止攝取過量甜食，以高卵白的燕麥片以及雞蛋為佳 。
● 上午10點，進食一些漿果作為零食，漿果含有少量的抗氧化劑，可以增加體內炎癥，進步身材免疫力 。
● 半夜12點，停止戶外漫步，正在陽光下勾當勾當一下可以添加體內的維生素D程度，協助鈣質汲取 。
● 下戰書3點半，喝一杯黃芪茶 。有研討標明，黃芪所含的物資可以增進細胞生機 。
● 黃昏6點，吃晚飯 。奧茲博士倡議晚飯多吃魚類，有助于改進影象力 。少吃臘腸、熱狗等加工食物，由于此中含有亞硝酸鹽 。
● 早晨8點，能夠停止得當的性糊口 。得當的伉儷糊口可以增進心腦血管的生機，有益于短命 。
● 早晨10點，睡覺 。夙起早睡，構成紀律的生物鐘，也是攝生十分緊張的一個方面 。
【86歲國醫鄒燕勤：養生有3招，藥渣泡腳，吃不過三，不碰冷飲】攝生，即調養身材，加強性命力 。年夜局部人攝生都是為了躲避疾病的發作，到達短命的目標 。實在攝生其實不難，只要要從一樣平常的吃、喝、睡方面動手，構成杰出的習氣就能夠做到 。#39安康超能團##清風方案#

參考材料：
[1]女國醫巨匠們的攝生經.中國西醫藥報.2019-03-08
[2]攝生保健：美媒發布“24小時短命工夫表”.國民網.2014-02-17
[3]糖尿病人夏季泡腳有考究.醫藥攝生保健報.2017-01-25

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