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每天吃橘子有什么好處和壞處 吃橙子的好處與壞處

生活百科

1、好處
（1）美白肌膚
橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效 。
（2）解膩消食
橙子中的維生素，檸檬酸，蘋果酸，果膠等成分含量豐富，其中維生素P，維生素C能增強毛細血管任性 。果膠能幫助快速排泄體內的多余脂肪和膽固醇，降低血脂 。橙子果肉酸甜適中，香氣普遍，飯后喝一杯橙子榨的果汁還能有效解除油膩，而且有止渴醒酒的妙用 。
（3）防癌
常吃橙子可以提供人體一天所需的大量維生素C，幫助身體抵擋細菌入侵，而且橙子能有效清楚體內對身體健康會產生傷害的自由基，抑制腫瘤細胞生長 。而且橙子中含有包括黃酮類和胡蘿卜素在內的抗氧化物，具有抗炎癥，強化血管和抑制凝血的作用，能夠抑制多種癌癥發生 。
（4）預防結石
橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇在肝膽中轉化成膽汁酸，導致膽汁中的膽固醇濃度下降，這樣能相應減少膽結石的形成機會;此外，橙子皮中所含的果膠也能促進食物通過腸胃，使膽固醇快速隨糞便排除體外，減少膽固醇吸收，有效預防結石 。
（5）解酒
橙子中的多種有效營養成分對酒精能起到分解作用，酒后吃一個橙子或者喝一杯橙汁，可以幫助快速分解體內酒精，并快速排除體外，減輕醉酒帶來的難受感 。
2、吃橙子的壞處
【每天吃橘子有什么好處和壞處 吃橙子的好處與壞處】一般來說，吃橙子沒有什么壞處，但需要注意的是，容易口感咽喉疼，舌紅苔少的人群最好少吃橙子，因為這類人群自身肝陰不足，還吃橙子容易導致病情加重;此外橙子食用要適量，吃多了會引起上火情況出現 。

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