女性吃堅(jiān)果的好處和壞處吃堅(jiān)果的好處和壞處 _生活百科

【女性吃堅(jiān)果的好處和壞處吃堅(jiān)果的好處和壞處】1、堅(jiān)持吃堅(jiān)果可以吸收其中豐富的亞油酸，還有大量的脂肪酸，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，并且可以起到一定的促進(jìn)新陳代謝的作用。而且適量的吃一些堅(jiān)果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效。
2、還可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善記憶力，可以改善老年癡呆的癥狀。但是需要注意，堅(jiān)果中含有一定量的油脂，吃多之后有可能會(huì)形成腹瀉現(xiàn)象，所以建議控制攝入量。