多走路、多喝水……你以為在養生，醫生卻說你在折壽！( 二 ) _中醫養生

比方，胃潰瘍患者少量服用維生素C，不只有效，還會減輕對于胃的安慰。
平常有人把維C泡騰片看成進步免疫力的藥品，但只要維生素缺少者才需求彌補。
一旦臨時過多服用維生素C，還會招致尿路結石，減速動脈軟化。

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/ 亂補鈣 /
留神高鈣血癥、腎結石
補鈣的看法正在我國堪稱不得人心，良多暮年人感到鈣補患上越多，汲取患上越多，骨骼也就越健壯，因而年夜把年夜把地吃鈣片。
鈣并不是補患上越多越好。
脂小五養分師引薦，人體的鈣需要量是800mg/天；白叟、孩子、妊婦以及哺乳期主婦的鈣需要量稍年夜，為1000mg/天。
過多補鈣會影響到人體對于鐵以及鋅的汲取，還簡單惹起高鈣血癥、腎結石等并發癥。
實在，安康平衡的飲食便可供給充足的鈣。好的鈣源包含牛奶、乳成品、豆成品、綠葉蔬菜等。

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/ 辟谷攝生 /
毀了腸胃
近年來，“辟谷攝生”愈來愈受追捧，沒有吃谷物、肉、蛋等，僅依托喝水、打葡萄糖來替代三餐，稱能“清算腸胃” 。
你覺得這類“辟谷”辦法真能攝生？
辟谷會打亂胃腸道的一般運轉、腸道的通透性、消化液的排泄，另有養分物資的汲取等遭到影響，易惹起身材代謝混亂，會激發胃炎、胃潰瘍等疾病。