秋季養生“收”為主，注意4防、3養，三款食療滋陰補肺，潤燥生津( 二 ) _中醫養生

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03體育錘煉
體育錘煉不克不及太多，能夠挑選一些陡峭輕松的活動名目。出格是白叟、小孩、體魄較弱的人，以防多汗，陽氣耗費。不克不及貪涼，也不克不及隨溫度而變革。
秋季氣象枯燥此時最合適吃雪梨了
雪梨養分代價高，吃起來苦澀多汁適口，與川貝、杏仁、燕窩等一同燉著吃，更是春季男女老幼佳品。
銀貝雪梨湯

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原資料：
水發銀耳20克，雪梨1個，川貝母5克，冰糖20-30克。
做法：
一、揀去水發的銀耳，洗凈后，撕成小片。
二、雪梨洗凈，削去皮，去核與籽，切成小丁。
三、川貝母洗濯潔凈便可。
四、把以上處置好的資料一同放入燉盅中，參加冰糖以及水1杯，蒸約1小時，掏出即成。
感化：
滋陰補肺、潤燥生津的銀耳；
雪梨：清熱生津，潤肺化痰：川貝母：補肺清肺，化痰止咳。
銀貝雪梨湯：具備清熱補肺、止咳化痰之功。
南北杏仁燉雪梨

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原資料：
南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克。
做法：
一、先將南北杏仁略浸去皮，雪梨去皮、核，切成四片。
二、將燉盅內倒入200毫升凈水，參加南北杏仁、雪梨及白糖，蓋隔水燉一小時，便可食用。
感化：
南北杏仁燉雪梨具備清熱生津、化痰止咳、潤肺消腫、養顏美容的成效。可是這道藥膳中的杏仁含有脂肪油，當有腹瀉病癥時沒有倡議吃。
雪梨燉燕窩

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原資料：
燕窩12克，雪梨3個，冰糖過量。
做法：
一、燕窩浸水，洗凈，掏出羽毛、雜質。
二、雪梨去皮，取梨肉，而后切小塊。
三、將一切資料放入燉盅內，加水過量，燉煮3小時后加文火離隔水燉3小時。
感化：
燕窩性味甘平，具備滋肺胃、益氣陰、生津液、除了虛熱等成效。冰糖益氣及胃潤肺是雪梨清潤生津的成效。
燕窩雪梨湯：有補而沒有燥，潤而沒有膩，是療養虛勞、身強力壯的佳品。
該產物為防病療養藥膳
不成用作醫治藥物
呈現沒有適病癥
【秋季養生“收”為主，注意4防、3養，三款食療滋陰補肺，潤燥生津】引薦去病院救治