熬夜前吃什么水果好？熬夜了要吃什么水果，這些知識別大意( 二 ) _生活百科

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注意：不要空腹吃梨。梨是涼的。
第五：綠橄欖
8月的這個時候，也是“綠橄欖”大量上市的時候。此時的青橄欖特別大，每100g橄欖果肉含Ca204mg的Ca，脂肪6.55g，蛋白質16.64% 。因此，橄欖果實具有很高的營養價值，特別是富含鈣和維生素c 。
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如果不是今天查閱了資料，沒想到青橄欖的營養價值這么高。
高，其中胡蘿卜素和葉黃素都是人體所需的，記得小時候吃這種東西，咬上一口又苦又澀，基本上就丟掉，但是苦澀過后的甘甜，讓我東西原來這就是“苦盡甘來”！

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青橄欖吃法：
1、生吃，絕對是最好的方式
2、用青橄欖燉排骨湯
3、腌制青橄欖
4、泡茶喝

第六：羅漢果
這個羅漢果能稱之為“水果”嗎？字眼中含有果就算是吧，生果我是沒有吃過，不知道你們吃過沒有。它在民間素有“神仙果”“金不換”的美稱，這樣的稱號，確實有夸張的成分在其中，但是，每天堅持喝一杯羅漢果泡水，一段時間后，身體出現的喜人變化。

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但是立秋前后大家記得多吃羅漢果，要說潤燥、喉嚨不舒服、長期熬夜和煙酒過多，這個羅漢果排名第一，我相信大家應該都沒有意見吧？提到羅漢果，估計大家都只知道拿來泡水喝。

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【熬夜前吃什么水果好？熬夜了要吃什么水果，這些知識別大意】
如果平時羅漢果泡水喝沒什么效果，那么就可以試試下面這個做法：
1、羅漢果菊花茶
2、羅漢果冰糖雪梨湯
3、羅漢果排骨湯

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秋天飲食注意事項：
1、不要暴飲暴食：
雖然秋天是貼秋膘的季節，往往很多人告別了炎熱夏季后，經常一頓上來各種胡吃海喝，最后的結果是體重蹭蹭蹭，腸胃也變得非常差，所以呢不管到是什么時候，吃都不要過量，肉要吃、魚也要吃、當然了菜更要多吃。
2、辛辣燒烤盡量少吃：
刺激性強的食物吃多了容易刺激消化系統黏膜、引發上火、口腔潰瘍、腹瀉等癥狀，對人體健康造成影響。秋季是天氣從熱到涼的過渡期，很容易讓人得一些疾病，所以盡量少吃刺激性強的食物，保護好自己。
3、冷飲、冷制品少吃：
從炎熱的夏季過渡到涼爽的秋季，人體的各項機能都要有一段適應期，夏天吃慣了生冷的飲品，冰凍食品等等，到這個季節可就要節制一下自己的習慣，順勢而為。