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高中生如何注意身體健康 高中生如何注意身體健康問題

生活百科

【高中生如何注意身體健康 高中生如何注意身體健康問題】1、每天爭取在十點半以前睡覺 。如果作業沒做完 ， 可第二天早起做完 。千萬不要在十二點以后睡覺 ， 影響第二天學習效率 。
2、周末抽時間在戶外打球 ， 運動 。即使是散步也對身體有好處 。
3、其實心理的健康在一定程度上決定身體的健康 。在學習順利 ， 心情喜悅的時候要適當提醒自己 ， 壓抑自己的心情 。而在學習遇到困難的時候 ， 要鼓勵自己 ， 適當放松 。
4、在作業少 ， 壓力小的時候要有緊迫感 ， 要比平時更加努力 。在考前和任務量特別大的時候 ， 反而要進行一些消遣和娛樂的活動（看電視 ， 玩電腦 ， 看動漫除外） ， 有利于身心健康 。
5、少吃零食 ， 冰激凌 ， 火鍋這些極冷極熱的食品 。
6、養成吃東西以前洗手的習慣 。人的雙手每天干這干那 ， 接觸各種各樣的東西 。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵 。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手 ， 才能減少“病從口入”的可能 。生吃瓜果要洗凈 。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵 ， 還有殘留的農藥、殺蟲劑等 ， 如果不清洗干凈 ， 不僅可能染上疾病 ， 還可能造成農藥中毒 。
7、不隨便吃野菜野果 。野菜、野果的種類很多 ， 其中有的含有對人體有害的毒素 ， 缺乏經驗的人很難辨別清楚 ， 只有不隨便吃野菜、野果 ， 才能避免中毒 ， 確保安全 。不吃腐爛變質的食物 。食物腐爛變質 ， 就會味道變酸、變苦；散發出異味兒 ， 這是因為細菌大量繁殖引起的 ， 吃了這些食物會造成食物中毒 。
8、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料 。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格 ， 食用、飲用會危害健康 。

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