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長痘痘不能吃什么食物

小知識【什么食物不痘痘能吃導讀】

【導讀】：痘痘肯定是許多女孩們的噩夢 ， 光是痘痘本身就已經夠令人煩惱的 ， 重點是還會留疤！如果想避免這類暗瘡的滋生 ， 在飲食上就要特別注意了 。
長痘痘不能吃什么食物 【長痘痘不能吃什么食物】 對于容易長痘痘膚質的朋友們 ， 以下六種食物最好少碰 ， 這樣就能和痘疤說掰掰啦！
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長痘痘不能吃什么食物

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一天來一杯咖啡讓頭腦清醒是一件再平常不過的事 ， 不過原來咖啡因會使皮膚的油脂分泌量上升 ， 讓身體更容易發炎、受感染 ， 間接促成痘痘的生成 。 太驚訝了吧！如果攝取過多還會增加肝臟的負擔 ， 讓體內產生毒素... ， 雖然利尿但也有可能因為喝了咖啡就不喝水的習慣而造成肌膚脫水 。 所以許多中醫師都建議 ， 一天不要攝取超過2杯含咖啡因的飲料喔！
＃高GI食物

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GI值也就是所謂的升糖指數 ， 高GI食物會較快被吸收 ， 容易讓餐後血糖快速上升 。 但是若長期攝取過量 ， 可能會引起角質層異常角化 ， 進而阻塞毛囊 ， 還會刺激雄性激素生成 ， 促使油脂分泌 ， 沒錯！如此一來又會容易長痘痘啦！
大部分高GI的食物含糖量也比較多 ， 大家也知道甜食會讓體內產生游離基 ， 加速老化現象 ， 如果想保持年輕的膚質 ， 快遠離甜食吧！
＃辛辣煎炸油膩食物

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最忌口的當然是這些又辣又炸的食物啦！看韓劇里面又是泡菜又是炸雞的大口大口吃 ， 如果想跟痘痘說掰掰最好還是不要碰！

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煎炸食物會損害脾和胃 ， 影響身體機能而出現濕熱的情況 ， 加速分泌油脂及汗液 。 辛辣更是屬於燥熱食品 ， 會令體內毒素聚積 ， 使皮膚容易泛油 ， 堵塞毛孔 ， 痘痘就這麼出現了 。
＃谷物及防腐劑

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早上時間來不及 ， 都會來一碗麥片cereal來快速解決 ， 沒想到這些食物也隱藏著冒痘危機！如果是屬於敏感肌的朋友 ， 可能是你的免疫系統出了問題 ， 而免疫系統對谷物、防腐劑、蛋白質或含醣蛋白這類的食物可能會產生過敏效果 ， 更容易使痘痘生成 。
＃有外殼的海鮮、堅果、菇類

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咦？為什麼連海鮮、菇類都不行？凡是有外殼的海鮮類食物 ， 像是龍蝦、小蝦、魷魚、蛤蜊等 ， 或是果仁和菇類都含有能誘發濕疹的化學物質 ， 很有可能會讓人出現紅疹 。 而紅疹如果不善加處理也有可能會導致留疤後果... 。
＃生冷食物

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經期來不能吃生冷的這個大家都知道 ， 但所謂「脾喜燥惡濕」 ， 生冷食物具寒冷和困濕的特性 ， 會損害脾胃 ， 讓身體消化功能紊亂、寒濕內生 。 最重要的事生冷食物會使皮膚處於慢性發炎的狀態 ， 很容易誘發皮膚問題 ， 不用說痘痘 ， 也很有可能導致其他像是暗瘡等問題 。

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