俯臥撐可以練背肌嗎俯臥撐可以練背肌嗎男生 _生活百科

1、俯臥撐可以練背肌。俯臥撐是一個復合動作，需要身體各個部位的肌肉參與，在做俯臥撐時，除了主要的胸肌和肱三頭肌發力，還會刺激到背闊肌外延，因此可以鍛煉到背肌。
【俯臥撐可以練背肌嗎俯臥撐可以練背肌嗎男生】2、俯臥撐主要的訓練部位是胸肌和肱三頭肌，訓練時背肌的發力是非常小的，只會稍微連帶刺激到。沒有經過背部訓練的人可能會感受到背部的刺激，但背部力量稍微強壯的人往往都沒有感覺。因此俯臥撐并不能作為背肌訓練來進行。