90%的女人當媽后都有這種病，是你嗎？( 二 ) _的

2.避免勞累過度
媽媽坐月子時經常需要給娃換紙尿褲、喂奶，手肘和手腕長時間處于緊張狀態，韌帶仍舊保持松弛，這樣就很很容易得“媽媽手” 。
大家在照顧寶寶時，如果感到手肘和手腕酸疼，應停下來休息一會兒。
3.不要保持同一姿勢
要經常活動手肘和手腕。長時間用同一姿勢照顧孩子，會使胳膊一直處于僵硬緊繃狀態，很容易患上腱鞘炎。適當運動一下，可以讓手肘、手腕、手臂得到休息。
4.經常變換喂奶姿勢
抱著寶寶給他喂奶時，如果讓手保持一個不舒服的姿勢，時間一長就容易患上腱鞘炎。因此，大家在給寶寶喂奶時，一定要經常變換喂奶姿勢，讓手臂承擔寶寶的重量而不是手。