5、10種維生素a高的食物 ， 你知道嗎？
10種維生素A高的食物1.甘薯：每杯烘焙214％DV2.胡蘿卜：每杯煮熟148％DV3.金槍魚：6盎司魚片143％DV4.南瓜：每杯煮熟127％DV5.菠菜：每杯煮熟105％DV6.哈密瓜：每杯含33％DV7.生菜：每杯含23％DV8.紅甜椒：每杯煮熟22％DV9.西蘭花：每杯煮熟13％DV10.葡萄柚：每杯含12％DV如果大家覺得我寫的對您有幫助 ， 歡迎留言 ， 點贊或轉發 。 給更多的人看到 。
【寶寶維生素a中毒怎么辦 嬰兒維生素a中毒可以自愈嗎】說起富含維生素A的食物 ， 你首先想到的是什么呢？胡蘿卜中的胡蘿卜素確實富含維生素A ， 但是含量很低 。 2 蛋類維生素A在蛋類 ， 如雞蛋中含量豐富 。 3 乳制品維生素A在乳制品 ， 如牛奶中含量豐富 。 但是胡蘿卜素中最具有維生素A 生物活性的是β-胡蘿卜素 ， 在人類腸道中的吸收利用率 ， 大約為維生素A 的六分之一 ， 吸收率很低 。 維生素A最高的耐受量為每天300μg視黃醇當量 。
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