1、吃完海底撈一上稱，體重還是會增加嗎？
咱們吃的食物中有很多營養(yǎng)素，比如碳水化合物蛋白質(zhì)脂肪水維生素礦物質(zhì)等，如果平時很控制飲食，身體內(nèi)儲存的營養(yǎng)物質(zhì)就比較少，一頓多吃，身體會多多的儲存，這種情況可能造成體重上漲，但是不能說是胖了 。 如果還有不明白的問題，可以關(guān)注我們，然后后臺私信哦~耗時三年干貨累計，25.6G健身干貨資料包免費送～關(guān)注并私信回復(fù)“資料包”，免費領(lǐng)取25.6G健身資料包！如果你足夠努力，這個資料包絕對能讓你從小白變身“大?！保?
別說暴食了，就是偏微多吃了那么一點兒，吃完了上稱那也是一下子重兩斤的節(jié)奏！那天吃了一頓海底撈，一不小心吃嗨了，吃到最后意猶未盡，還來了兩根撈面，結(jié)果吃完了一上稱，媽呀，兩斤！問題是吃之前我還專門去健身房預(yù)防性地鍛煉了一下，為啥體重還是會增加了呢其實，仔細想想就知道了，你吃進去的東西，會先在胃里面消化，而不是當你在健身房折騰的時候，就直接給你消耗掉了，所以這個消耗之間，是不能直接劃等號的 。
2、為什么暴飲暴食后體重會漲？
還好讓我瞧見了，我來解答你 。 基本上減肥期間的食物都是以低碳水為主，那么此時你的身體就非常的渴望碳水攝入，一旦你暴飲暴食，身體就會本能的對碳水類瘋狂攝入造成第二天的漲秤 。 當你想穩(wěn)定體重，最好遵循低碳~中碳~正常碳水攝入的過程，才不會讓你的減肥失敗 。 我是一個減了75斤并且保持了一年半的人，聽我的沒錯 。
暴食一頓熱量一般不低于1000千卡，加上白天兩頓飯的熱量，一天的總熱量不低于2000千卡 。 所以攝入熱量＞消耗熱量，體重肯定會上漲 。 第二天體重增加可能是食物還未完全消化排出 。 想減重還是要遵守攝入熱量＜消耗熱量這個原則，少吃脂肪含量高的食物 。
3、減肥期間暴食一頓，第二天長了4斤，是不是脂肪過多了？
你這個情況，測量體重環(huán)節(jié)一定出了什么問題 。 只暴食一頓，除非吃進去的食物大于四斤，否則是不可能暴漲四斤體重的 。 在你測量體重的時候，腳踩的位置，重心的高低都會有影響顯示，因此不必太擔心 。 因此，天天上秤沒有必要 。 這才是對減肥最為不利因素規(guī)律飲食，適可而止 。
我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)師 。 第二天稱體重發(fā)現(xiàn)多出來三四斤，那叫一個沮喪??！所以說，暴食一頓第二天長了4斤，大部分不是脂肪呢 。 減肥期間發(fā)生暴食，可以肯定的是前一段時間的能量缺口太大了，也就是節(jié)食過度了 。 如果暴食一頓，想靠多運動消耗掉，只是一廂情愿罷了 。 減肥最重要的是吃對食物，控制熱量 。 一個健康的減肥食譜對于減肥有至關(guān)重要的作用 。 私信“減肥食譜”四個字，將得到我平時用得最多的減肥食譜，適合大部分人用 。
4、為什么暴食后，體重迅速上漲？
【減肥期間暴食一頓，體重第二天上漲了四斤，為什么還會胖呢？】辛苦一月5、6斤，一頓回到解放前 。 為什么暴食后，體重會迅速上漲？即便運動了，還是胖了呢？晚上吃的食物，第二天晚上甚至第三天晚上才會排出 。 所以，你在第二天稱重自然食物的重量還在你的消化道內(nèi) 。 而且有些小伙伴可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，減肥前期，運動后第二天稱重“掉秤”非常明顯 。 但是幾周之后，即便大量運動體重變化也不大甚至上升 。
我也感覺很奇怪呀！晚上我一般都是吃兩個蘋果或者一碗無糖麥片，體重沒有降低 。 晚上有時候應(yīng)酬，其實也沒有吃飯，只是稍微吃些肉和菜之類的，也沒有放開吃，第二天上稱居然胖了兩斤 。 后來想想是不是因為晚上雖然吃得少也沒有運動減肥導(dǎo)致新陳代謝低的緣故 。 但是吃得多的時候也會去運動，還是會重呀！
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