吹肺活量的技巧吹肺活量的技巧簡述 _loa

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【吹肺活量的技巧吹肺活量的技巧簡述】 1、深吸，用鼻子深吸一口氣。
貼緊：拿吹嘴貼緊嘴周不能漏氣。慢吹：慢慢的一點一點的連續往外吐氣，直至呼出最后一點氣。切記急吹，數據會特別小。
2、深呼吸三次左右（吐氣要吐盡），接著深吸一口，用力把漏斗罩嘴上（罩緊點），用力均勻地吹出去，勻速呼出，到最后蹲身體兩肘加腹部做最后呼出。呼氣時勻速用力吹出。最后利用彎腰，把最后一口氣也吹出來。快吹是不行的，盡量把氣的量平均一點，然后緩緩地吹出，不要太用力，也不能太輕，持久的時間越長，肺活量就越高。
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