文章插圖
1、充足的睡眠：合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑的目的 。
【防暑降溫注意事項】2、做好防曬措施：室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子，衣著寬松 。
3、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多 。
4、吃辛辣食物：盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫 。
5、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行 。
相關經驗推薦
- 降雨等級分為哪幾個等級
- 田螺寄生蟲能煮死嗎
- 眼鏡護理液可以帶高鐵上去嗎
- 上海地勢高嗎
- 海水可以洗車嗎
- 有很多腳像蜈蚣的那個蟲是什么蟲
- 西瓜是幾倍體
- 建成區(qū)和非建成區(qū)的區(qū)別
- 柳樹上的蟲子叫什么
- 達翰爾族是什么民族