玄月初九重陽節將至，今世人更情愿稱其為白叟節，并與傳統的腐敗、中元及元旦節被看做是祭祖的日子 。
“九九”即兩陽相重，代表了長持久久，寄予了咱們對于白叟們安康短命的祝愿 。重陽行將到來，對于暮年冤家而言更應重視攝生 。
黃帝內經中《靈樞·天算》提到：“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始沒有明；六十歲，心氣始衰，若憂悲，血氣懈惰，故好臥；七十歲，脾性虛，皮膚枯；八十歲肺氣虛，魄離，故言善誤；九十歲，腎氣焦，四臟經脈充實 。一百歲，五臟皆虛，神情皆去，形骸煢居而終矣” 。
白叟的幸運感是樹立正在杰出的糊口品質上的，因而學會攝生，保護臟腑功用的富強，堅持氣、血、精、神的充分，才干長保性命的生機，也是暮年冤家短命的法門 。那末重陽節先后該若何攝生呢？
防備秋燥
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過完國慶后正式進入暮秋季節，此時陽氣正呈遲緩降低的趨向，氣溫天然也隨之變低 。要警覺秋燥激發舊疾 。秋燥簡單招致呼吸零碎疾病的復發，如鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘等，關于暮年人來說，更應做好潤燥 。
這里食療藥膳引薦沙參玉竹老鴨湯，選用老鴨一只洗凈，沙參、玉竹各30克，一同放入沙鍋內，文火煲1個小時以上，調味便可食用，以到達養陰清肺，潤燥止咳的感化 。
得當進補
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春季是進補好季節，如今少數的保健體式格局并不是適合暮年人，由于以前文章提到，每一個人體質差別，自覺進補能夠拔苗助長，如要進補，最佳討教西醫醫師及大眾養分師 。
這里引薦氣血缺乏的暮年人能夠用的藥膳歸芪煨雞，仔雞一只洗凈，黃芪30克，當歸、黨參15克，年夜棗10克，做法同上 。
【重陽將至，老年人如何科學養生？】陡峭活動
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很多白叟正在國慶出游后仍沒有縱情，會挑選正在重陽節“登高”，那末咱們要留意的是暮秋是更合適一些陡峭活動的，不成挑選出汗量年夜的活動體式格局 。春季主收斂，是“陽消陰長”的季節，出汗過量易消耗陽氣，從而引發疾發病生 。
別的，重陽節先后，暮年人不該蒙頭睡覺，以避免影響一般呼吸；少沐浴，沐浴時沒有宜運用堿性番筧；做到多喝水，少流汗；要警覺因氣候變革而招致暮年聰慧癥；堅持一顆悲觀豁達的心態 。
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