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自制冰涼貼的方法：
１、先拿出一個密封袋 。
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２、密封袋里裝三分之一的水 。
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３、把袋子密封好，放在冰箱里 。
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冰涼貼也叫退熱貼、降溫貼，傳統的退熱貼由防粘層、凝膠層和背襯組成，其工作原理是通過凝膠層中包含的水分汽化吸熱，帶走人體局部的大量熱量來達到物理降溫的效果 。
【如何自制冰涼貼】市面上冰涼貼五花八門，生產冰涼貼的廠家良莠不齊，如何分辨冰涼貼的好壞 。從冰涼貼的原理可以看出，冰涼貼的好壞主要取決于凝膠中的含水量，含水量越多，散熱效果越好，維持時效越長 。雅佛醫療的凝膠采用純日本進口的高分子醫用凝膠，可以吸收自身重量的數百倍的水，而且保水能力非常好，在加壓的情況下也不會輕易脫水，這也是雅佛醫療的冰涼貼可以長效使用８小時的重要原因 。
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