第1、 買年貨時，建議少買瓜子花生，多囤這8種年貨，營養好吃還不上火 導語買年貨時，建議少買瓜子花生，多囤這8種年貨，營養好吃還不上火大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負 。 有人覺得牛肉干貴，其實這種風干牛肉干買上幾斤能吃很久，因為有一定的硬度，吃一塊兒就非常解饞了，算下來也花不了多少錢，過年嘛就要吃點好的 。 過年吃麻花寓意來年好運連連，日子紅紅紅火火，我媽每年過年都會炸上一大盆，好吃極了 。 過年小長假，睡到自然醒，起床就吃點麥片，營養又不用擔心長胖，不管是自己吃還是送禮都是非常不錯的選擇 。 第八種，地瓜干，這絕對是零食中的“扛把子”，香甜軟糯，好吃到停不下嘴，每年自己曬的地瓜干根本不夠吃，過年多囤一些，親朋好友都愛吃 。 雖說超市一年四季都有賣地瓜干的，但是冬天的最好吃，因為都是新鮮地瓜現做的，趁著冬天抓緊多吃吧，錯過就要再等一年 。 建議買年貨，少買瓜子花生，這8種美食多囤些，大人孩子都愛吃 。
第2、 好吃不胖的7道炒素菜，不放肉也很香，大人孩子愛吃，一周不重復 "所以節后就要改變飲食結構，少吃油膩的，多吃一些清淡的素菜，營養健康還不容易長胖，對減肥也很有幫助 。 分享7道家常素菜，不放肉也很香，好吃不長胖，照著做一周不重復 。 兒菜處理干洗凈切片，蝦干泡軟洗凈、大蒜洗凈切片待用 。 加入少許的蠔油提鮮，少許鹽調味，炒勻即可 。 黃瓜木耳炒雞蛋食材黃瓜、雞蛋、木耳、大蒜、胡蘿卜片少許 。 嫩豆腐洗凈切薄片，番茄去皮洗凈切塊、大蒜洗凈切碎待用 。 余油下入大蒜炒香，加入番茄炒出番茄汁 。 剁椒豆芽炒韭菜食材黃豆芽、韭菜、剁辣椒 。 蒜蓉炒龍須菜食材龍須菜、大蒜 。 熱鍋涼油，下入大蒜炒香，加入焯水好的杏鮑菇一起翻炒均勻 。 Lily美食談碎碎念以上就是7道家常炒素菜，沒有放肉炒，味道也很鮮美，大人孩子都很愛吃，春節吃多了油膩的肉菜，節后家人就愛吃這些開胃爽口的炒素菜，每回炒一盤上桌都被光盤，大人孩子都很愛吃，附上7道菜的詳細做法，照著食譜做，一周都不重樣，好吃還不膩 。
第3、 抵抗長胖的美味食物，看這里 "下面這張表大家收好，記住要找GI值低于55的食品哦 。 說到這里，不得不給大家推薦兩款低GI、高膳食纖維、飽腹感強的食物！ManaGI的零食扛把子奶香脆脆餅干、贊活的爆款燕麥小Q方，絕對強到眾人推！還有抗性糊精和益生元粉賦予了奶香脆脆高含量的膳食纖維，飽腹控糖的同時，還有助于維持腸道健康 。 味道也是非常甜美，但是卻沒有添加糖，完完全全用的代糖，戒糖的朋友們放心沖 。 主食選錯食物，也是會讓人變胖的！那如果把同樣的油條換成燕麥小Q方，熱量少了將近一半！只有378大卡的熱量，并且脂肪、碳水化合物都沒有超標，還多了非常多的膳食纖維 。 一只含有10.2克蛋白質，23.4克碳水化合物，脂肪僅1.9克，達到了低脂標準 。 這么健康的食物，給你超優惠的福利！不光如此，還有更多低GI的美食任你挑選，比燕麥還要減脂的燕麥麩皮，早餐來一杯，飽腹一上午 。 想要補充蛋白質，來一顆能量球，不像蛋白棒那么難啃，一口一顆快速補充！
第4、 減肥必備的十大低卡減脂菜，有肉有菜有湯 既能吃飽還不擔心長胖 減肥的你是不是每天還在吃水煮菜，其實減肥我們要會選擇的吃，接下來小慧分享給大家減肥必備的十道低卡減脂菜，既能吃飽還不擔心長胖，做法簡單一學就會，學會了在家試著做一下吧！鍋中開水放入裹好的玉米面菜團子，開大火蒸5分鐘左右即可，營養又健康好吃還不胖！小貼士裹上一層面粉是為了更好的粘合！鍋中熱油爆香蔥姜，放入娃娃菜、金針菇和豆腐丁 。 鍋中開水放入魔芋結焯水撈出控干水分備用 。 再加入生抽1勺、蠔油半勺、黑胡椒適量翻炒均勻即可出鍋，好吃美味多吃無負擔減肥人士必備的一道菜！腌制雞胸肉碗中放入雞肉條加入料酒1勺、生抽1勺、淀粉1勺、黑胡椒少許拌勻腌制30分鐘入味備用 。 豆皮鋪平放上生菜，擺入雞胸肉條、黃瓜條和胡蘿卜條包起來就可以開吃了，低卡營養又美味！準備食材大蝦、雞蛋、紫菜、香菜、食鹽、胡椒粉、雞精、香油步驟大蝦去蝦殼蝦線洗凈剁成泥備用 。 以上十道低卡菜譜做法大家都學會了嗎，歡迎大家評論下方評論留言哦！
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