１3、適度做運動
身體長時間得不到鍛煉也會影響消化功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂等 。所以在冬季適當的運動是非常必要的 。適度的運動鍛煉，可以提高機體抗病能力，減少疾病的復發 。除了散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外，每天進行腹部自我按摩也是防治胃腸病的有效方法 。
１4、多與人溝通
【冬季如何養胃】不少人生氣后一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重病情 。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來 。
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