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節氣養生：二十四節氣之大雪，宜進補，備好八珍湯

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二十四骨氣之年夜雪
陽歷：2017年12月7日（夏歷十月二十）

節氣養生：二十四節氣之大雪，宜進補，備好八珍湯

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“一候鵑鷗沒有鳴；二候虎始交；三候荔挺出 ?！?br /> 年夜雪
南宋·陸游
年夜雪江南見不曾，往年方始是嚴凝 。
巧穿簾罅如相覓，重壓林梢欲不堪 。
【節氣養生：二十四節氣之大雪，宜進補，備好八珍湯】氈幄擲盧忘夜睡，金羈立馬怯晨興 。
今生自笑功名晚，幻想黃河完全冰 。
“年夜雪”是夏歷二十四骨氣中的第21個骨氣，更是夏季的第三個骨氣，標記著仲冬季節的正式開端；《月令七十二候集解》說：“年夜雪，十一月節，至此而雪盛也 ?！蹦暌寡纳x，雪量年夜 。到了這個時段，雪常常下患上年夜、范疇也廣 。
“萬山繁榮黯無華，四周嘶鳴晃樹杈 。白雪欲求吟詠句，穿枝掠院演梅花（左河水）” ?！靶⊙┓獾?，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，萬里雪飄”的天然景不雅，北方也有“雪花飛翔，漫天銀色”的誘人丹青 。到了年夜雪骨氣，河里的冰都凍住了，人們能夠縱情地溜冰游玩 。老南京有句鄙諺，叫做“小雪腌菜，年夜雪腌肉” 。年夜雪骨氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨” 。在野陽的屋檐下晾曬，以歡迎新年 。
節氣養生：二十四節氣之大雪，宜進補，備好八珍湯

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年夜雪攝生小法門
　安康起居：
年夜雪季節，萬物暗藏，攝生也要適應天然紀律，正在“藏”字高低功夫 。此時要做好內涵陽氣的調養封藏任務，正在年夜雪骨氣里要肉體內守，沒有熬夜，沒有做猛烈活動 。起居保養宜早眠夙起，并要收斂神情，出格正在北方要堅持肺氣清肅 。遲早溫差差異，暮年人要慎重起居，得當活動，加強對于氣象變革的順應才能 。
年夜雪季節的特色是枯燥，氛圍濕度很低 。別的，衣服要跟著溫度的低落而添加，宜保暖貼身，沒有使皮膚開泄汗出，維護陽氣免受劫奪 。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢和緩，氣血流利，如許則能夠防止很多疾病的發作，如傷風、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓構成等 。
北方此時恰是時節轉換，日夜溫差變革較年夜，是中風易發生發火的季節，得了高血壓、高血脂、糖尿病等的中風高危人群，和曾經中風已經愈的人群，要時辰警覺再次中風 。
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體育錘煉是不成短少的，可依據本人的春秋、性別、體質、喜好，挑選差別的名目，須留意的是沒有要正在微風、年夜霧中錘煉，古代迷信以為，正在微風年夜霧時，氛圍中懸浮的無害物資較多，呼吸如許的氛圍，對于安康無害 。
　食補：
年夜雪是“進補”的好季節，冬令進補能進步人體的免疫功用，增進推陳出新，使畏寒的景象失掉改進 。冬令進補還能調理體內的物資代謝，使養分物資轉化的能量最年夜限制地儲存于體內，有助于體內陽氣的升發，俗語說“三九補一冬，來年無病痛” 。俗語說“小雪應清腸，年夜雪宜進補” 。
節氣養生：二十四節氣之大雪，宜進補，備好八珍湯

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《藥效法門安康攝生隨許法》一說中提到，年夜雪季節合適一切人進補的攝生方便是八珍湯 。八珍湯：當歸（酒拌）10克、川芎5克、白芍藥8克、熟地黃（酒拌）15克、人參3克、白術（炒）10克、茯苓8克、炙甘草5克 。凈水二盅，加生姜三片，年夜棗二枚、煎至八分，食前服 。
注：假如原本干冷很重，正在進補以前要先清干冷，傷風、高血壓、月經期，妊婦都沒有合適吃 。

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