吃三天能減掉一斤脂肪嗎？減掉5斤脂肪的最好方法( 二 ) _水煮

5、三天只吃玉米嗎？
玉米中膳食纖維豐富，膳食纖維能夠抑制脂肪、膽固醇吸收，能夠促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘，但玉米是富含淀粉的食物，淀粉最終轉化為葡萄糖，如果短時間內無法利用所有的葡萄糖，就會在胰島素的作用下囤積為糖原、脂肪。
三天只吃玉米？沒有特殊情況下，能量支出對于一個人來講可以看成是固定的，只要減少能量攝入就可以了，當能量支出和攝入差值達到3500kcal時就可以減掉一斤體重了。對于一個身高165厘米， 60公斤輕體力勞動的女孩來說，每日的能量需求大約為1800kcal 。那就每餐吃兩棒吧，那就是每天六棒，能量1200kcal，每天能量支出大于能量攝入，差值是600kcal，三天是1800kcal，理論上也就能減少半斤體重。什么，我啃了三天玉米棒子，看見玉米都要吐了，只瘦了半斤？