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夏天龜苓膏、涼茶、酸梅湯又走俏 看似養生但這些體質都不適用！( 二 )

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另有酸梅湯，普通以烏梅以及甘草為原資料，可生津止渴，絕年夜少數人均可以喝 。但有一點患上留意，制造酸梅湯時常常會加糖，因而關于血糖高的人以及濕氣重的人來講，喝的時分就患上把持量，或者是正在制造時只管即便沒有放糖 。
依據本人的體質
本人也能夠做涼茶
杭州人嗜茶，炎天天然少沒有了來杯涼茶 。葉麗紅大夫也為實熱、虛寒、干冷、陰虛內熱、痰瘀博結等5種最多見的體質辨別配了一款涼茶，大師能夠比較一下本人合適哪一款 。

夏天龜苓膏、涼茶、酸梅湯又走俏 看似養生但這些體質都不適用！

文章插圖
（材料圖）
一、實熱體質
病癥：常常口舌生瘡、便秘、口臭、上火，簡單尿路傳染
涼茶：金銀花5g、菊花5g、竹葉5g
二、虛寒體質
病癥：略微吃點涼的工具就簡單拉肚子，正在空調房里待待簡單頭暈
涼茶：生姜3片、陳皮3g
三、干冷體質
【夏天龜苓膏、涼茶、酸梅湯又走俏 看似養生但這些體質都不適用！】病癥：舌苔膩、年夜便粘、嘴巴苦、簡單上火
涼茶：佩蘭6g、藿噴鼻6g
四、陰虛內熱體質
病癥：易出汗、潮熱、年夜便干、人乏力、舌紅少苔，多見于更年期女性
涼茶：麥冬6g、枸杞6g、玄參6g
五、痰瘀博結體質
病癥：嘴唇色彩偏偏暗、舌下有瘀斑、口干但又沒有想喝水、體型偏偏胖、身上常常會有這兒痛那邊痛
涼茶：陳皮6克、當歸6g、竹茹6g
留意：以上標注的量為一人份，響應體質的人能夠逐日沏茶喝，當病癥有分明減緩時，闡明體質發作了變化，應增加喝的頻次，從逐日沖飲改成一周1—2次，而后逐步停喝 。

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