3、補充植物蛋白 。 頭發干枯 ， 發梢裂開 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果 。 脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是體力和精神過度疲勞 ， 長期過食純糖類和脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素 。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多 ， 所以要少吃 。
5、補充碘質 。 頭發的光澤與甲狀腺的作用有關 ， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能 ， 有利于頭發健美 。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。
【女生脫發吃什么？如何預防脫發】 6、補充維生素E 。 維生素E可抵抗毛發衰老 ， 促進細胞分裂 ， 使毛發生長 。 可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
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