“三九天”男性養生重點 _中醫養生

01 “三九天”從何時算起？

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（圖 | 大眾圖片庫）
“三九天”指的是從冬至算起的第三個"九天"，它是一年傍邊最冷的期間。西醫以為，三九氣候溫比擬低，人體推陳出新速率會加快，但身材五臟六腑還需求汲取充分營養來抵擋隆冬。
02 “三九天”攝生重點是甚么？
“三九天”是陰氣茂盛之時，同時也是陽氣始生之時，但陽氣正在此時比擬薄弱，因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔靈通，氣血不順暢，假如不迭時護住人體陽氣，便可能會讓外邪趁虛而入，招致百病纏身！

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西醫夸大人與天然是調和一致的全體，正在疾病的調節進程中，將均衡人體陰陽與四時氣象的特色無機分離。我百姓間"冬補三九"的風俗，便是分離氣候特色來防病強身的。
【“三九天”男性養生重點】
冬季是腎主令之時，要適應腎主閉藏、藏精及冬至后陽氣萌發的天然紀律，過度地冬令進補，可滋潤五臟，扶正固本，培養元氣，以匆匆使體內陽氣的升發，加強抵當力，起到防備開春溫病盛行的感化。
03 男性“三九天”該若何養陽？
男性之體屬陽，“三九天”攝生貴正在養陽，易失者也為陽氣，故尤當出格注重護陽養陽。夏季是固腎的好機遇，正在醫師指點下或者參考藥品闡明書服用滋補類中成藥，如陽春口服液，有助于陽氣升發。別的，還應防止過火疲憊，留意節欲，少酒，防止酒色過分形成的腎精盈余，可得當停止食補，多吃一些高熱量以及含有豐厚卵白質的食品。