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1、吃堅果好還是不吃堅果好？
【寶寶吃堅果要注意什么？ 堅果的儲存方法和注意事項】都可以吃， 吃堅果可以補腦， 但要適量， 而且堅果比較硬， 不要讓孩子卡著 。 松子中含有大量脂肪， 而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸， 是寶寶腦細胞發育的重要物質， 經常吃還能提高寶寶的免疫力 。 榛子中的維生素E占了36%， 所以榛子有很好的護膚效果， 也能夠增強寶寶的免疫力 。
堅果是一種補充營養的零食， 并且每日堅果攜帶方便， 定量包裝， 對于小孩子來說再合適不過了， 孩子有時候對于美食是沒有抵抗力的， 所以需要家長時刻的監護和提醒， 但是每日堅果可以很好的解決這個問題， 每天一小包， 可以將各種堅果中富含的維生素和營養吸收， 并且還可以很好地控制食物的量 。
2、寶寶吃什么堅果比較好？
又到了吃堅果的好季節， 對于寶寶們來說吃什么堅果比較合適呢？寶寶吃堅果要注意什么？不僅如此， 有充分證據表明， 吃堅果還有助于降低心血管疾病的發病風險， 有利于心臟健康 。 對于寶寶來講它富含豐富的多不飽和脂肪酸， 也是寶寶所需的必須脂肪酸 。 之所以稱之為必須脂肪酸， 因為體內無法合成， 必須從食物中攝取才能滿足身體的需要 。 必須脂肪酸包括n-6系列 。
而且堅果是很厲害的過敏原， 吃的時候要慎重 。 堅果類食物含有豐富的卵磷脂和植物蛋白， 能夠增加細胞的活性， 對于腦神經功能具有補益效用 。 鋅被譽為“智慧元素”， 對寶寶的腦細胞發育有顯著作用 。 一般來說， 寶寶3歲前不適宜直接食用堅果類食品， 這是因為堅果質地堅硬， 寶寶不易嚼碎， 也不易消化 。 堅果一般體積小， 一不注意就有可能被嗆入氣管 。 給2歲前的寶寶吃， 可以把堅果炒熟碾成粉， 放進粥里或糊里 。
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